"Muscle Load" คืออะไร?

"Muscle Load" คืออะไร?

ในทางวิทยาศาสตร์การกีฬา นอกจากความเร็ว ระยะทาง หรืออัตราการเต้นของหัวใจที่เราวัดกันอยู่เป็นประจำแล้ว ยังมีข้อมูลสำคัญที่เรียกว่า "Muscle Load" (ภาระกล้ามเนื้อ) ที่ช่วยให้เข้าใจการทำงานของกล้ามเนื้อได้ละเอียดมากขึ้นครับ

Muscle Load คือ ค่าที่บอกว่ากล้ามเนื้อของเรากำลังออกแรงทำงานในระดับไหน ด้วยเทคโนโลยีอย่าง Myontec ที่ใช้เซ็นเซอร์วัดคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ (EMG) โดยการฝังอิเล็คโทรดไว้ในชุดกีฬา (Smart Clothing) เพื่อวัดสัญญาณไฟฟ้าจากกล้ามเนื้อ แล้วนำมาประมวลผลเป็นค่า Muscle Load ครับ โดยหน่วยวัดหลักๆ ที่จะเห็นคือ
• MA/min (Muscle Activity/min) คือ อัตราเฉลี่ยภาระกล้ามเนื้อต่อนาทีในขณะนั้น คล้ายๆ กับหน่วยอัตราการเต้นของหัวใจ (ครั้ง/นาที) ทำให้ให้รู้ว่าตอนนี้กล้ามเนื้อกำลังทำงานหนักแค่ไหนแบบเรียลไทม์
• MA (Muscle Activity) คือ ภาระกล้ามเนื้อแบบสะสมทั้งหมด ตลอดช่วงเวลาของการฝึกหรือกิจกรรมนั้นๆ หรือที่เรียกว่า IEMG (Integrated Electromyography) ซึ่งก็คือ พื้นที่ใต้กราฟของค่าโหลดกล้ามเนื้อเทียบกับเวลานั่นเอง ซึ่งค่านี้จะบอก "ปริมาณงาน" รวมที่กล้ามเนื้อทำไปครับ

Muscle Load มีประโยชน์มากๆ สำหรับนักวิทยาศาสตร์การกีฬา นักกีฬา โค้ช และคนที่รักการออกกำลังกาย ดังนี้ครับ
- วัดความหนัก/ความเข้มข้นของการฝึก
- ตรวจจับความล้าของกล้ามเนื้อ
- ดูความสมดุลกล้ามเนื้อซ้าย-ขวา
- ป้องกันการบาดเจ็บ
- ติดตามการฟื้นฟูร่างกายหลังบาดเจ็บ
- พัฒนาเทคนิคการเคลื่อนไหว

การเข้าใจ Muscle Load ทำให้เราสามารถมองเห็นการทำงานของกล้ามเนื้อที่ซ่อนอยู่ภายในได้ และนำข้อมูลมาปรับปรุงการฝึกซ้อม การฟื้นฟู และป้องกันการบาดเจ็บได้อย่างมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับครับ